Новости
Психотерапия вызывает странные реакции
«Психотерапия вызывает странные реакции, потому что в какой-то мере она похожа на порнографию. И та, и другая связаны с обнажённостью. Обе могут вызвать нервную дрожь. И обеими пользуются миллионы людей, большинство из которых держит это в тайне»
© «Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб
Ох уж этот внутренний перфекционист.
Дональд Вудс Винникотт, британский педиатр и психотерапевт, ввёл в обиход понятие «достаточно хорошая мать». Оно обозначает мать, которая делает все, что в ее силах, признавая при этом, что может совершать ошибки.
И это все, что мы должны знать о перфекционизме, точнее чтобы забыть о нем.
Научиться делать «достаточно хорошо». Ведь перфекционисту очень сложно достичь идеала, и что-бы он не делал, ему всегда будет мало!
«Нет передела совершенству»
Знакомо?
Мне да, и я насильно внедряю в своё сознание это «достаточно хорошо».
Давайте поговорим о чувствах?
Мой трёхдневный катарсис прошёл. Я в нем прожила много чувств и получила ресурс...
Важно признать свои чувства, назвать их, ощутить в своём теле, где они располагаются, дать им место там побыть и спросить у них, о чем они тебе хотят сказать, что происходит с тобой в данный момент и что они тебе могут дать (подсказка «ресурс»)
Когда ты начинаешь движение к себе...
«Когда ты начинаешь движение к себе, то теряешь многих, кому был удобен в своей несвободе, лёгкой управляемости, поспешном отказе от своего мнения…
Тебя ждёт много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла твоя жизнь, в которой ты ничего не решал, ни за что не отвечал, ничего не выбирал…
День 12. Эффект бабочки
Я очень стараюсь писать позитивные тексты. Без страданий, без выворачивания душевных переживаний. Мне очень хочется, но видимо плохо получается
Я хочу всех успокоить, я в порядке! Просто иногда в жизни наступает трансформационный период...длительность бывает разная. В моем случае это длится второй год. Кто-то проходит его сжав кулаки, стиснув зубы, не обращая внимания на чувства. А кто-то, я, пропуская все через себя...много рефлексируя, разрыхляя, анализируя.
#рефлексирующийпредприниматель
День 1: Понедельник. Управление гневом
Я только что досмотрела старый добрый фильм с Николсоном и Сандлером «Управление гневом». Начала 3 дня назад, но удалось досмотреть только сейчас. Очень вовремя)
Уже неделю мне каждый день кажется, что я главный герой этого фильма, только в реальности. Здесь и сейчас, в Москве. Все копилось снежным комом. И тут рванул вулкан.
Обесценивание
Сегодня знаменательный день...для меня. Первый раз в своей жизни, в разговоре с человеком, я признала, что у меня «есть опыт, знания и экспертиза»! Я первый раз озвучила это вслух и не испытала дискомфорта. Обычно я говорю: «Да чо я такого сделала? Так все могут!»
Нет, я конечно же сначала построила в голове «обесценивающее предложение», а потом, себе же, мыслено ответила: «Ты чо гонишь? В смысле недостаточно экспертизы. А все что ты сделала уже? Это куда ты хочешь деть?» и вслух финалом выдала то, какая я умница-разумница!
Осознанность часть 10!
Уже год, как я в «терапии»...в глубокой, вязкой, манящей исследовать новые и новые грани себя. Я кайфую от этого процесса и на каждый приём к терапевту лечу как ястреб!
Замужем за работой или #сильнаянезависимая
Все чаще и чаще мне задают вопрос «о личной жизни», почему-то он всех волнует больше, чем меня саму) Я честно отвечаю, что «пока не сложилось». В ответ я слышу... «все понятно, замужем за своей работой» и, мое любимое: «у тебя сильно много требований».
На второе у меня всегда есть 2 заготовки: «Не для тебя, козла, мама ягодку растила» и
«Если долго снижать требования к мужику, то можно дойти до «не ссытся по себя. Будет моим королём»
Психосоматика
Я тут немножко приболела, а через сутки сама себя вылечила. Чудеса? Нет! Умение себя слушать и слышать!❤ Я уже очень давно не лечусь лекарствами. Мой максимум - это американский парацетамол от температуры в крайних случаях...вода для носа...единственное от чего не отказалась совсем - это обезболивающие от головы. Но никаких противовирусных, антигрипп, антито, антиэто- я считаю это пустышкой - плацебо.
- 1 из 2
- следующая ›